Chăm sóc trước khi sinh là việc chăm sóc sức khỏe bạn nhận được khi bạn đang mang thai. Chăm sóc bản thân và em bé của bạn bằng cách:
- Chăm sóc trước khi sinh lần đầu. Nếu bạn biết bạn đang mang thai, hoặc nghĩ rằng bạn có thể, hãy gọi bác sĩ của bạn để sắp xếp một cuộc hẹn để thăm khám.
- Chăm sóc trước khi sinh định kỳ. Bác sĩ sẽ sắp xếp lịch trình cho bạn các lần thăm khám trong quá trình mang thai. Đừng bỏ lỡ bất kỳ cuộc hẹn nào – tất cả đều quan trọng.
- Tuân theo lời khuyên của bác sĩ.
Chăm sóc trước khi sinh có thể giúp cho bạn và em bé của bạn khỏe mạnh. Những đứa trẻ của các bà mẹ không được chăm sóc trước khi sinh có khả năng có cân nặng khi sinh thấp hơn 3 lần và có khả năng chết cao hơn 5 lần so với những trẻ sinh ra từ các bà mẹ được chăm sóc trước sinh.
Các bác sĩ có thể phát hiện các vấn đề sức khỏe sớm khi họ khám cho các bà mẹ định kỳ. Điều này cho phép các bác sĩ điều trị sớm. Điều trị sớm có thể chữa được nhiều vấn đề và ngăn chặn những vấn đề khác. Các bác sĩ cũng có thể nói chuyện với phụ nữ mang thai về những điều họ có thể làm gì để cung cấp cho thai nhi của họ một khởi đầu lành mạnh cho cuộc sống.
Bạn nên bắt đầu chăm sóc bản thân trước khi bạn bắt đầu để có thai. Điều này được gọi là sức khỏe trước mang thai. Nó có nghĩa là biết được một số bệnh lý và các yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến bạn hoặc thai nhi của bạn nếu bạn có thai như thế nào?. Ví dụ, một số thức ăn, thói quen, và các loại thuốc có thể gây hại cho em bé của bạn – thậm chí trước khi người đó được thụ thai. Một số vấn đề sức khỏe cũng có thể ảnh hưởng đến thai.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi mang thai để tìm hiểu những gì bạn có thể làm để chuẩn bị cơ thể của bạn. Lý tưởng nhất, phụ nữ nên dành cho mình ít nhất là 3 tháng để chuẩn bị trước khi có thai.
Năm điều quan trọng nhất bạn có thể làm trước khi mang thai là:
- Uống 400-800 microgram (400-800 mcg hoặc 0,4-0,8 mg) axit folic mỗi ngày trong ít nhất 3 tháng trước khi có thai để giảm nguy cơ của một số dị tật bẩm sinh của não và cột sống. Bạn có thể nhận được axit folic từ một số thực phẩm. Nhưng thật khó để có được tất cả các axit folic cần thiết khi chỉ dùng thức ăn. Sử dụng một vitamin chứa axit folic là cách tốt nhất và dễ nhất để chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ lượng axit folic.
- Ngừng hút thuốc và uống rượu.
- Nếu bạn có một vấn đề về sức khỏe hãy chắc chắn nó được kiểm soát. Một số vấn đề bao gồm hen suyễn, tiểu đường, trầm cảm, huyết áp cao, béo phì, bệnh tuyến giáp, hoạt động Hãy chắc chắn bạn đã tiêm ngừa đầy đủ.
- Nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn mà bạn đang sử dụng. Chúng bao gồm các chế phẩm bổ sung hoặc thảo dược. Một số loại thuốc không an toàn trong thời gian mang thai.
- Tránh tiếp xúc với các chất hoặc các vật liệu độc hại tại nơi làm việc và ở nhà có thể gây hại. Tránh xa các hóa chất và mèo hoặc động vật gặm nhấm.
Những gì nên làm và không nên làm trong thời kỳ mang thai
Hãy làm theo những gì nên làm và không nên làm để chăm sóc bản thân và sinh mạng quý giá đang phát triển bên trong cơ thể của bạn:
Những điều nên làm
- Đi khám thai sớm và định kỳ. Cho dù đây là thời kỳ mang thai đầu tiên hoặc thứ ba của bạn, chăm sóc sức khỏe là vô cùng quan trọng. Bác sĩ sẽ kiểm tra để chắc chắn rằng bạn và em bé đều khỏe mạnh mỗi khi thăm khám. Nếu có bất kỳ vấn đề, hành động sớm sẽ giúp ích cho bạn và em bé.
- Hãy dùng vitamin hỗn hợp, hoặc vitamin tiền sản chứa 400 đến 800 microgram (400-800 mcg hoặc 0,4-0,8 mg) axit folic mỗi ngày. Axit folic là quan trọng nhất trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nhưng bạn cũng nên tiếp tục uống axit folic trong suốt thai kỳ.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi dừng bất kỳ loại thuốc hoặc bắt đầu bất kỳ loại thuốc mới. Một số loại thuốc không an toàn trong thời gian mang thai. Hãy nhớ rằng ngay cả loại thuốc không kê đơn và các sản phẩm thảo dược có thể gây ra tác dụng phụ hoặc các vấn đề khác. Nhưng không sử dụng các loại thuốc bạn cần cũng có thể gây hại.
- Tránh tia x-quang. Nếu bạn phải làm các công việc nha khoa hoặc các xét nghiệm chẩn đoán, nói với nha sĩ hoặc bác sĩ biết bạn đang mang thai để chăm sóc thêm có thể được thực hiện.
- Tiêm phòng cúm. Phụ nữ mang thai có thể bị bệnh nặng do cúm và có thể cần được chăm sóc tại bệnh viện.
- Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Chọn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại thực phẩm giàu canxi, và các loại thực phẩm ít chất béo bão hòa. Ngoài ra, hãy chắc chắn để uống nhiều nước, đặc biệt là nước.
- Bổ sung tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần mỗi ngày, bao gồm sắt. Bổ sung đủ chất sắt, giúp bạn phòng ngừa thiếu máu, trong đó có liên quan đến sinh non và trẻ nhẹ cân lúc sinh. Ăn nhiều loại thức ăn lành mạnh sẽ giúp bạn có được những chất dinh dưỡng bé cần. Nhưng hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn cần bổ sung vitamin hoặc sắt trước khi sinh hàng ngày để chắc chắn rằng bạn đang bổ sung đủ lượng cần thiết.
- Bảo vệ bản thân và em bé của bạn khỏi các bệnh truyền qua thực phẩm, bao gồm toxoplasmosis và listeria . Rửa trái cây và rau quả trước khi ăn. Không ăn các loại thịt hoặc cá chưa nấu chín hoặc không nấu. Luôn luôn rửa tay, vệ sinh, nấu ăn, ăn, và lưu trữ thực phẩm đúng cách.
Những điều không nên làm
- Không ăn cá có nhiều thủy ngân, bao gồm cả cá kiếm, cá thu, cá mập, cá kình.
- Đạt được sự tăng cân khỏe mạnh. Bác sĩ có thể cho bạn biết được trọng lượng bạn cần tăng như thế nào trong khi mang thai.
- Không hút thuốc, uống rượu, hoặc sử dụng ma túy. Điều này có thể gây ra tác hại lâu dài hoặc tử vong cho em bé của bạn.
- Cố gắng tập thể dục ít nhất là 2 giờ 30 phút với cường độ hoạt động vừa phải mỗi tuần (Trừ khi bác sĩ của bạn nói với bạn là “không”).
- Không nên tắm quá nóng hoặc sử dụng bồn tắm nước nóng hoặc tắm hơi.
- Ngủ nhiều và tìm cách để kiểm soát stress.
- Xem tin tức, đọc sách, xem video, hãy đi đến một lớp học trước sinh, và nói chuyện với các bà mẹ bạn biết.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn về các lớp học giáo dục trước sinh cho bạn và đối tác của bạn. Lớp học có thể giúp bạn chuẩn bị cho sự ra đời của em bé.
- Tránh xa các hóa chất như thuốc trừ sâu, dung môi (như một số chất tẩy rửa hoặc chất làm loãng sơn), chì, thủy ngân và sơn (kể cả hơi sơn). Không phải tất cả các sản phẩm đều dán các cảnh báo mang thai trên nhãn. Nếu bạn không chắc chắn sản phẩm nào là an toàn, hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi sử dụng nó. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang lo lắng rằng các hóa chất được sử dụng trong môi trường làm việc của bạn có thể có hại.
- Nếu bạn có một con mèo, hãy hỏi bác sĩ của bạn về bệnh toxoplasmosis. Bệnh này gây ra bởi một loại ký sinh đôi khi được tìm thấy trong phân mèo. Nếu không được điều trị bệnh toxoplasmosis có thể gây dị tật bẩm sinh. Bạn có thể làm giảm nguy cơ bằng cách tránh mèo và đeo găng tay khi làm vườn.
- Tránh tiếp xúc với động vật gặm nhấm, bao gồm cả động vật gặm nhấm là thú cưng, và nước tiểu, phân, hoặc vật liệu làm tổ của chúng. Động vật gặm nhấm có thể mang theo một loại virus có thể gây hại hoặc thậm chí gây tử vong cho thai nhi của bạn.
- Thực hiện các bước để tránh bệnh tật, chẳng hạn như rửa tay thường xuyên.
- Tránh xa khói thuốc lá.
Có! Dị tật bẩm sinh của não và cột sống xảy ra ở giai đoạn đầu của thai kỳ, thường trước khi người phụ nữ biết mình có thai. Vào thời điểm bạn phát hiện ra bạn đang mang thai, nó có thể là quá muộn để ngăn chặn những dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, phần lớn các ca mang thai đều không có kế hoạch trước. Đối với những lý do này, tất cả những người phụ nữ có thể mang thai cần bổ sung 400-800 mcg axit folic mỗi ngày.
Bác sĩ sẽ cho bạn một lịch trình của tất cả các lần khám của bác sĩ mà bạn nên có trong khi mang thai. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ:
- Khoảng 1 lần mỗi tháng cho tuổi thai từ tuần 4 đến tuần 28
- 2 lần một tháng cho tuổi thai từ tuần 28 đến tuần 36
- Mỗi tuần cho tuổi thai từ tuần 36 đến khi sinh
Nếu bạn trên 35 tuổi hoặc thai kỳ của bạn là có nguy cơ cao, có thể bạn sẽ gặp bác sĩ thường xuyên hơn.
Trong lần khám tiền sản đầu tiên, bạn có thể mong đợi bác sĩ để:
- Hỏi về tiền sử sức khỏe của bạn bao gồm cả các bệnh nội khoa, các bệnh ngoại khoa, hoặc những lần mang thai trước
- Hỏi về tiền sử sức khỏe của gia đình bạn
- Thực hiện thăm khám tổng quát, bao gồm khám vùng chậu
- Lấy máu và nước tiểu của bạn để làm xét nghiệm
- Kiểm tra huyết áp, chiều cao của bạn, và trọng lượng
- Xác định tuổi thai
- Tính ngày dự sanh
- Trả lời câu hỏi của bạn
Ở lần đầu tiên, bạn nên đặt câu hỏi và thảo luận về bất kỳ vấn đề liên quan đến việc mang thai của bạn. Tìm hiểu về cách để giữ sức khỏe cho bạn và thai nhi.
Những lần thăm khám tiền sản sau này có lẽ sẽ ngắn hơn. Bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe của bạn và chắc chắn rằng bé vẫn phát triển như mong đợi. Hầu hết các lần trước khi sinh sẽ bao gồm:
- Kiểm tra huyết áp của bạn
- Đo tăng cân của bạn
- Đo bụng của bạn để kiểm tra sự phát triển của em bé của bạn
- Kiểm tra nhịp tim của em bé
Trong khi bạn đang mang thai, bạn cũng sẽ có một số xét nghiệm thường quy. Một số xét nghiệm được đề nghị cho tất cả phụ nữ, chẳng hạn như xét nghiệm máu để kiểm tra thiếu máu, nhóm máu, HIV, và các yếu tố khác. Các xét nghiệm khác có thể được cung cấp dựa trên tuổi tác, tiền sử sức khỏe cá nhân hoặc gia đình, dân tộc của bạn, hoặc kết quả của các xét nghiệm kiểm tra thường quy bạn đã có.
- Khi bạn già đi, bạn có nguy cơ ngày càng tăng của việc có một em bé sinh ra với dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ cuối tuổi 30 và đầu 40 có những đứa con khỏe mạnh. Đi khám bác sĩ thường xuyên trước khi bạn bắt đầu cố gắng để có thai. Bác sĩ sẽ có thể giúp bạn chuẩn bị cho cơ thể khi mang thai. Bác sĩ cũng sẽ có thể cho bạn biết về tuổi tác có thể ảnh hưởng đến thai như thế nào.
- Trong thời gian mang thai của bạn, gặp bác sĩ thường xuyên là rất quan trọng. Bởi vì độ tuổi của bạn, bác sĩ có thể sẽ đề nghị một số xét nghiệm thêm để kiểm tra sức khỏe của bé.
- Ngày càng có nhiều phụ nữ đang chờ đợi cho đến khi họ ở độ tuổi 30 và 40 mới có kế hoạch có con. Trong khi nhiều phụ nữ ở độ tuổi này không có vấn đề với việc mang thai, khả năng sinh sản suy giảm theo tuổi tác. Với những phụ nữ trên 40 tuổi mà không có thai sau 6 tháng cố gắng, nên gặp bác sĩ để đánh giá khả năng sinh sản.
- Các chuyên gia xác định vô sinh khi không có khả năng có thai sau khi cố gắng trong 1 năm. Nếu một người phụ nữ có bị sảy thai, nó còn được gọi là vô sinh. Nếu bạn nghĩ bạn hay đối tác của bạn có thể bị vô sinh, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Các bác sĩ có thể giúp các cặp vợ chồng vô sinh có được những đứa con khỏe mạnh.
