Mẹ bầu bị phù chân là khi có sự sưng và phình ở bàn chân và bắp chân. Đây là một hiện tượng phổ biến và có thể xảy ra bất kỳ lúc nào trong thai kỳ, thường trở nên rõ ràng hơn ở tháng cuối.

1. Nguyên nhân phù chân khi mang thai

Các nguyên nhân có thể khiến mẹ bầu bị phù chân là:

• Do lượng máu và nước trong cơ thể tăng nên đến chân bị sưng.
• Trọng lượng của thai nhi tạo áp lực lớn lên tĩnh mạch, gây khó khăn cho máu lưu thông và gây sưng.
• Sự thay đổi trong hormone cũng ảnh hưởng, làm tăng lượng máu và chất lỏng trong cơ thể.

2. Các biện pháp giúp giảm phù chân khi mang thai

Phù chân khi mang thai dù không nguy hiểm nhưng có thể gây khó chịu, mẹ bầu có thể thực hiện các bước sau để giảm phù chân:

• Nâng chân khi nghỉ có thể giảm áp lực và giảm tình trạng sưng.
• Thực hiện một số bài tập nhẹ có thể cải thiện tuần hoàn máu.
• Mát-xa chân giúp giảm sưng và cảm giác mệt mỏi.
• Thăm bác sĩ định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.

3. Lưu ý đặc biệt khi mẹ bầu bị phù chân

Phù chân là một tình trạng bình thường khi mang thai nhưng nếu đi kèm với các dấu hiệu dưới đây, mẹ cần thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời:

• Sưng lan sang mặt và tay có thể là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng như tiền sản giật.
• Đau đầu, thay đổi tầm nhìn là những triệu chứng có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

4. Bí quyết để mẹ bầu luôn bảo đảm tình trạng sức khoẻ tốt

• Thăm bác sĩ định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
• Ăn uống giàu canxi và kali giúp kiểm soát cân nặng và giảm sưng cũng như phù chân ở mẹ bầu.