Chăm sóc dinh dưỡng trong thai kỳ khi mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ là một hành trình quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số ý mẹ có thể tham khảo để biết tiểu đường thai kỳ nên ăn gì và cân nhắc đưa ra lựa chọn cho thực đơn mỗi ngày của mình nhé!
1. Tiểu đường thai kỳ là gì?
Tiểu đường thai kỳ hay còn được gọi là đái tháo đường trong thai kỳ, là tình trạng rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể khi mang thai. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Vậy làm thế nào để biết bị đái tháo đường trong thai kỳ hay không? Sản phụ được lấy máu xét nghiệm đường máu, chẩn đoán đái tháo đường thai kì khi:
- Đường huyết lúc đói: >= 126mg/dl.
- Đường huyết bất kì: >= 200mg/dl.
- Hoặc làm nghiệm pháp dung nạp đường dương tính.
2. Ảnh hưởng của đái tháo đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ sẽ có nhiều ảnh hưởng đến cả sức khoẻ của mẹ và bé:
- Đối với mẹ:
- Tăng cân nhiều, có thể gây ra nhiều vấn đề như thai to, đa ối.
- Nguy cơ nhiễm trùng và các vấn đề về huyết áp.
- Tăng khả năng sinh non, sảy thai và thai chết lưu.
- Ngoài ra mẹ có thể bị các ảnh hưởng lâu dài khác như dễ mắc tiểu đường khi mang thai lần tiếp theo, dễ béo phì và tăng cân quá mức.
- Đối với thai nhi:
- Tăng trưởng quá mức và thai to
- Hạ glucose huyết tương và các bệnh lý chuyển hoá ở trẻ sơ sinh
- Bệnh lý đường hô hấp
- Tử vong ngay sau khi sinh
- Tăng hồng cầu
- Vàng da sơ sinh
- Các ảnh hưởng lâu dài: gia tăng tỷ lệ béo phì ở trẻ, rối loạn tâm thần – vận động
3. Mẹ bầu nên ăn gì khi bị tiểu đường thai kỳ?
Việc lựa chọn thực phẩm cho mẹ bầu khi bị tiểu đường thai kỳ là một việc cần thiết. Các gợi ý dưới đây có thể hỗ trợ mẹ trong việc lên thực đơn hằng ngày vừa đủ dưỡng chất vừa an toàn.
- Protein từ thịt gà, cá hồi, trứng.
- Carbohydrate chủ yếu từ cơm gạo lứt, ngũ cốc hạt lựu.
- Chất béo từ cá hồi và thịt gà không da.
- Rau xanh như bông cải xanh, su su, cà rốt.
- Ngũ cốc và bánh mì hạ lưới chứa chất xơ tốt.
Mẹ cần lưu ý là luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp và giữ cho đường huyết ổn định trong thời kỳ quan trọng này mẹ nhé.
